2 razy w

[...] ledwie to było 12 kg. Miałem juz to kiedys napisac co Arek dzisaij odnosnie Stanofusion, ale myslalem ze to przez moje WZJG tak czasami po wypiciu Stano mnie goni i to kilka razy do WC a jednak nie tylko mnie. Z tej racji przy następnym zamówieniu obejdzie sie bez pre-workoutu bo nie chce kusic losu... Co do supli to zacząłem druga puche Bcaa , [...]

[...] za radę. Tak jak mówisz od jutra przejdę na "normalną" dietę. Zredukuję trochę aerobów. Chciałbym trochę suchego mięśnia nabrać. W planie mam chodzić na siłownię 3 razy w tygodniu po 1,5 godziny. Na rowerze jeździłbym 3 razy w tygodniu po 40km (1000kcal). Mam do Ciebie kilka pytań: 1)Boję się, że przy 3200-3500kcal mógłbym trochę złapać [...]

[...] znowu na diecie wysokotłuszczowej. Jem 85g białka i 170g tłuszczu. Wszystko dokładnie ważę i zapisuję. Przeważnie jem kotlety z indyka z majonezem. W tygodniu biegam 3 razy po 25minut i 2 razy jestem na siłce (po godzinie-więcej nie mogę). Waga się nie zmienia. W jakich odstępach czasu robić uzupełnianie węglowodanów i ile kalori ma być? Co [...]

[...] powinien być 20% jako androgenic jako standard odniesienia metyl - próba i 400-800% jako anaboliczny, kiedy M1T jest 910-1600 % i Anadrol bliżej 300%, kiedy będąc dwa razy jako androgenic jako Superdrol, mg dla mg. Tak teoretycznie, Superdrol powinien być na pół tak anaboliczny jak to sam dawkowanie M1T i 10-20% jako androgenic. To [...]

Ale nie łudzę się, że będę trenował 25 razy w tygodniu %-) Teraz wywalam interwały jednak z planu i będzie 1 wybieganie, 1 obwodowy (3 ćwiczenia) i 2 FBW (4/5 ćwiczeń) :) i starczy

Marek, na produkcji serow. Mniejsze pieniadze niz mialem na salacie, tam 1470e za miesiac juz na czysto, ale meczarnia straszna, tutaj bardzo lekka praca, ale ponad 2 razy mniej odloze. Tylko ze tu normalnie sobie zyje, a tam jak w obozie.

bo ty myslisz ze sie na wszystkim znasz... jak bys poczytał rady "ekspertów" to bys wiedzial zeby robic brzuch 2-3 razy w tygodniu...

Tyle ze ja nie cwicze 5 lat ciagle %-) w ch** przerw bylo, dieta dopiero odkad pracuje, bo wczesniej brak hajsu, trenowac tez na poczatku nie umialem kompletnie itp. 2 razy chyba ponad roczne przerwy, potem powroty itd itd. Szkoda tego straconego czasu, no ale trudno.

nie no w tym miesiacu wszystkie dni bylem i 2 razy na nadgodzinach

przy czym miałem w międzyczacie 2 razy unieruchomioną nogę (raz lewą 4 tygodnie i raz prawą4 tygodnie)

2 razy ktos dzwonil a niewiem kto bo nr prywatny a nie bede odbierał bo niewiadomo kto jeszcze mi kierownik albo jakis przydpuas zadzwoni przyjdz weekend albo co xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-04 15:29:56

2 razy u fryzjera ? chyba mecze obstawic haha Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-05 20:44:58

Idę w kime 4:35 pobudka jeszcze 2 razy tak i do domeru

ja se boksuje bez koszulki(2 razy) xD choc dzis niepootrzebnie sciagalem tak mimo wszystko bylem mokry caly z potu lalo sie mocno ale jednak troche za chlodno było dziś na sali a nie chce sie przeziebic a juz cos kichalem ostatnie dni %-) Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-06-09 22:18:27

[...] basen piątek - bieg na siłownie w formie rozgrzewki (1,5km) - siłownia; barki, obręcz barkowa, triceps, brzuch, łydki (~1,5h) - bieg po siłowni (4km) sobota (mogą wpaść 2 razy aeroby) - bieg dłuższy lub tenis lub basen lub dzień odpoczynku niedziela (mogą wpaść 2 razy aeroby) - bieg dłuższy lub tenis lub basen lub dzień odpoczynku FOTY [...]

2 razy taniej niz moja silka w pl i 1,5 taniej niz fit for free w pl

ile razy 2-3 w tyg? może być w dnt ?

dzis kierwonik zjechal znowu i mu podaje reke co nie xD a on cwiczysz cos tam ? bo jak przyszedłes na oddział to byles 2 razy mniejszy xD no ale wiadomo sie ulalem ostatnio mocno to mysla ze fajnie a nic w tym fajnego nie ma spoko ze nie az taki chudy ale ulany tez nie chce byc %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-22 22:02:13

duzo masz tych spodni Tanq xD ja to mam kilka par ale wieksozsc to roznej masci jakies stare dresy albo 2 razy dzinsy taka rezerwa jak nie ma co na dupe ubrac bo brudne inne spodnie bo tak sa choya warte po domu albo do piwnicy se moge w nich skoczyc tak to na codzien jakies fajne to mam 3 pary spodni xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu [...]

nic kierownik mi stekał ze mu obiecalem xD%-) chyba mu nie obiecywałem tylko pewnie powiedziałem ze NIE choc zdarzało sie tez czesto i gesto ze moiwłem ze za tydzien xD 2 razy mu odmówiłem dzis ale potem sie chyba zesrałem ze sie fest wkurfi pewnie na mnie i tez koledzy dwoch gadaja zebym przyszedl niedziele na rano to mowie choy to przyjde ale [...]